哑铃练肱三头肌动作,哑铃练肱二头肌动作

健身七分化训练,肱三头肌首先用哑铃来做哑铃颈后臂屈伸训练到长头
让前臂向后下垂 双臂贴近耳朵,保持竖直,不要晃动 收缩肱三头肌
肱三头肌最好的锻炼方法图解
29个动作,教你不用去健身房,都能练出饱满肱三头肌!
仰卧哑铃肱三头肌屈伸的动作要领