哑铃练肱三头肌动作,哑铃练肱二头肌动作

4个哑铃锻炼肱三头肌的训练,增加肱三头肌厚度,让大臂
肱三长头有使肩关节伸的功能,所以可以这样做,如下图(可替换成哑铃)
哑铃地板卧推 肱三头肌力量训练
玩转器械#10:想要胳膊变粗,这些动作必练——肱三头肌
哑铃单臂肱三头肌屈伸动作说明