1 槌式弯举 训练肌肉部位:肱肌,肱二头肌,桡肌 step 1 准备动作 采
3种另类的锻炼肱二头肌的技巧
前臂:forearms;肱二头肌: biceps;背阔肌:lats 17 三角肌前束:front
肌拉伸的时候,需要一条手臂一条手臂地进行,手臂反过来,让肱二头肌的
肱二头肌训练
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