拉伸肱二头肌
日本最小健身男孩大耍双节棍 4 哑铃肱二头弯举 5 哑铃肱三头肌
肱二头肌这么练,感觉要爆开了!
次要肌群:前臂肌肉(蓝色),二头肌(绿色) 拉伸动作十五
缓解关节疼痛,试一下肱二头肌和肩部拉伸!
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