在有膝盖内扣的前提下,暂时就不能做深鬃.
脚趾发力做指曲动作(脚趾内扣),保持发力状态.
36岁女子坚持健身多年,从粗腿练成大长腿,值得爱美女士们学习
别再娘式深蹲!4个最好技巧改善内扣现象,高效深蹲不伤膝盖
提示: 腹背核心收紧,膝关节不要内扣,膝关节可以适当超过脚尖.
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