3,腿部慢慢伸直,尽力伸直双腿,脚面绷直.重复动作3到5次.
老师腘绳肌紧什么体式可以拉伸这20个动作都可以
第四个动作是脚尖伸直双腿轮流向前蹬,有点像蹬车那个样子.
伸直双腿双手放在身体旁侧,掌心向下2.吸气收紧腹部,呼气回勾双脚尖3.
双手放于臀部两侧 伸直双腿 腰部始终贴地
| 首页 | 说说 | 动漫 | 句子 | 图片 |
| 伤感说说 | 空间说说 | 心情说说 |
| 爱情说说 | 女生伤感 | 人生感悟 |
| 心情不好 | 说说带图片 | 生活的说说 |
| 心情短语 | qq空间说说 | 个性说说 |
| 励志名言 | 经典语录 | 感悟人生 |
| 伤感句子 | 短句吧 | 情感故事 |
| 伤感图片 | 伤感带字 | 非主流伤感 |
| 唯美伤感 | 女生伤感 | 唯美意境 |
| 悲伤的图片 | 意境伤感 | 只有字伤感 |
| 说说图片 | 伤心的图片 | 美甲图片 |
| 图片大全 |