蝴蝶机练背,蝴蝶背怎么练

在家就可以练出麒麟臂肩部和手臂弹力带练习有时更有效
没错,和直臂蝴蝶机夹胸很像,最大的区别就在于肘关节和小臂要紧贴靠垫
蝴蝶机的蝴蝶机
反向蝴蝶机 ▼
蝴蝶机夹胸练出更厚中胸