6个经典的手臂肱二头肌训练动作,练到你的手臂伸不直!
肱二头肌: 肘关节尽量固定,举至最高点收紧肱二头肌,稍停(感觉爽,酸
6个经典的手臂肱二头肌训练动作,练到你的手臂伸不直!
如何练好肱二头肌/动作要领,超详细gif版
55岁老哥的肱二头肌真的很大,不逊于巅峰施瓦辛格
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