丹田内视,

由于元神这一概念来自古代道教的理论,为了便于理解
吐纳如何内视丹田
1:内丹2:小周天3:上丹田4:中丹田5:下丹田6:尾闾关7:夹脊关8:玉京关9
为;两腿屈回,大腿放平,两脚踏实,顶头松腰鼓命门,含胸拔背,意守丹田
正确掌握"意守丹田,打通小周天就是这么简单!