三角肌后束
练大三角肌后束,徒手训练
练三角肌后束的动作——俯身上斜杠铃提拉,带你打造饱满的虎头肩
想要强度更大 另外 三角肌也是不容易拉伸的部位 你可以这样做 前束
肩部训练教学,三角肌后束训练,练出"立体肩"
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