股直肌 股外侧肌 股内侧肌 股中间肌 *臀大肌和阔筋膜张肌通过髂胫束
放松髂胫束 如果 的细节,可以在后台回复"热身".
七,大腿外侧(髂胫束)-动作要领:侧躺后将泡沫轴置于大腿外侧下,利用
骶骨背面,骶结节韧带 (从常说的腰窝儿往下) 止点:臀肌粗隆及髂胫束
放松髂胫束(以右侧为例)
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