弓步跳正确姿势图片,弓步压腿正确姿势图片

动作二:深蹲 弓步跳
了解宽距深蹲跳训练,交替侧弓步训练,注意事项,加强腿部认知
弓步拉伸
开合跳后撤弓步
高阶动作:弓步跳左腿屈膝向前迈出一步,弓步姿势,两腿蹬地,身体离开