肩部瑜伽6式, 找回属于你的自信
三 站姿腹直肌拉伸 补充要点 手尽量向上,背部尽量下压.
7个拉伸动作: 放松久坐的僵硬
肩部放松动作
第二步:拉长 通过静态拉伸动作对背阔肌和胸大肌进行拉伸放松(拉至能
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