主要是肱三头,肱二头和腹部肌肉.
拉力器锻炼肱二头肌
很好的孤立肱二头肌训练方法之一,值得你训练!
例如,哑铃弯举时,支配肱二头肌的脊髓alpha运动神经元兴奋,使肱二头肌
第五天:肱二头肌 1.站姿臂弯举.
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