肱一头肌锻炼方法,肱三头肌锻炼方法

生活 运动 准备活动 动态热身Ⅰ 1,从轻快的向前垫步跳开始(先抬起一
双杠臂屈伸目标肌群:肱三头肌
你知道健身圈的黑话么什么叫一头肌
再这样瞎练一头肌你真的会废
头部保持正直,屈膝下蹲至大腿低于水平面,用力向上站起至开始姿势.