莲花坐的正确坐姿,莲花座的男女坐姿

1,莲花坐姿
至善坐莲花座瑜伽体式中经典坐姿而且其中教程以及训练技巧
2,单莲花坐 坐在地上,垫一个小垫,便於稳定,两腿向前伸直;弯
坐姿是冥想时使用的体位,包括: 简易坐,莲花坐(半,全),金刚坐,雷电坐
03半莲花坐