莲花坐的正确坐姿,莲花座的男女坐姿

瑜伽基本动作 全莲花式
印度瑜伽坐姿体式—莲花式
峰燕瑜伽——双盘莲花坐,诀窍在于松
女子的莲花坐姿
至善坐莲花座瑜伽体式中经典坐姿而且其中教程以及训练技巧