哑铃侧平举动态图,哑铃侧平举动图

▼哑铃侧平举2-3组,独立完成没问题.
2拉力器单臂侧平举
哑铃弯举
拉力器侧平举(外侧)
练宽肩,比起哑铃侧平举,这3个动作你更需要