哑铃侧平举动态图,哑铃侧平举动图

哑铃侧平举感受不到发力,到底应该怎么做?注意这4个
5,上斜板哑铃夹胸 6,双杠臂屈伸 7,哑铃侧平提肩 8,哑铃前平举 9,俯身
哑铃侧平举(4组×12次)哑铃前平举(4组×12次)坐姿杠铃颈前推举(4组
一对哑铃就能练遍全身?男女老少通用,在家就能练!
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