肱三头肌内侧头训练,肱三头肌长头训练

在肱三头肌的训练动作当中,臂屈伸——通过改变肩关节伸展方向的方式
如果发现手臂外侧没有肌肉线条,证明外侧头缺乏训练;如果肱三头肌内侧
掌握正确的训练方法减少练胸时候肱三头肌代偿提升胸大肌水平
最全的肱三头肌训练图解,漂亮手臂必备
外侧头,内侧头,长头三部分,肱三头肌对上臂围度至关重要,通过系统训练