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髂胫束放松
髂胫束放松,髂胫束拉伸动作图解
放松髂胫束–使用滚筒,在大腿外侧较紧较痛的地方停留10-30秒,适当
【放松】髂胫束02_七夕去哪玩_拉伸不能停_运动健身_健身_徒手健身
1)髂胫束的放松
泡沫轴放松髂胫束.jpg
如果你的髂胫束非常紧,用这个动作拉伸缓解.
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