瘦手臂3套瘦手臂体操
双杠臂屈伸作为胸部动作,反而却练大了手臂维度,究竟是为什么?
2)双手撑地,手臂伸直平展打开大于180度
明明努力练手臂,却依然不够粗!这些训练你尝试过吗?
如何减手臂和背部肌肉肥肉?
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