大腿外旋,大腿外翻

无法并拢大腿膝盖和小腿那就是骨盆后倾,股骨及膝外旋导致的o型腿
外旋与内旋就一目了然了,图中所展示的大腿顺时针为外旋转,逆时针时则
光知道大腿外旋是不够的!
落地瞬间,踝关节不稳而外翻,带动膝关节内扣,小腿外旋,大腿内旋
3,训练大腿内收肌群(长,短,薄,练前松解恢复肌肉弹性) 4,训练臀大肌