大腿外旋,大腿外翻

呼气时,右腿保持支撑稳定,左大腿外旋,收臀部肌肉.
因此,在各种腿部参与的训练中,都要时刻提醒自己, 刻意让大腿外旋至
⑤髋外旋:即"大腿往外旋转",注意这并不需要改变大腿空间位置.
x型腿的危害 ◆难看:美不美看大腿,x型腿导致腿伸不直,影响气质,形象
跷二郎腿等,加之臀肌无力,就会导致 髋关节过度内旋, 大腿外侧的