肱二头肌训练动作,肱三头肌的功能

最全的肱二三头肌训练图解,漂亮手臂必备!
肱二头肌训练:不一样的锤式弯举
在实际训练中,我们有各种各样的办法来刺激肱二头肌,例如,宁轻勿假
6个极为罕见的肱二头肌训练动作!
练好肱二头肌使你看起来更强壮锻炼肱二头肌的常见动作和细节