悬垂举腿,女生悬垂举腿

腹肌只有一半?只需加入"悬垂举腿"动作,让你拥有整块腹肌
②悬垂举腿(屈腿)
了解经典的核心训练动作,悬垂举腿,平板支撑,以及俯卧
起始姿势类似于悬垂举腿,屈髋抬起双腿伸直! 2.
卷腹练得枯燥不如来做悬垂举腿2个训练技巧让你练腹更有效