腰部肌肉拉伸,背阔肌拉伸

髂腰肌拉伸弓步转体拉伸
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
跑步后的拉伸也有利于缓解肌肉僵硬,塑造肌肉线条.
最详细全身肌肉拉伸细节教程:背部拉伸指南教学,一定要认真学习
拉伸这些年其实我们都忘了放松髂腰肌7个动作深度释放髂腰肌