腰部肌肉拉伸,背阔肌拉伸

坐姿侧腰拉伸,当从腰部到臀部,向左边移动.注意膝关节外伸.
拉伸腰方肌
朋友圈超火爆最全运动拉伸指南比别人美得快的秘诀
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2,躯干保持稳定,向上拉起被拉伸侧脚 3,呼吸自然均匀,至肌肉感觉到