腰部拉伸gif,腰部拉伸图

仰卧抱膝贴胸 拉伸臀部肌肉,放松腰部 (保持1分钟,换另外一边)
4个拉伸动作高效帮你改善腰背疼痛问题!
髂腰肌拉伸
晚上6个睡前拉伸动作,扫除一天的疲劳,提高睡眠质量!
5,驼式拉伸平躺在垫子上,开始时,一侧腿屈膝并抬起保持不动,另一侧腿