小腿训练动作,练臀训练动作

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适合女生的10个自重训练动作:美化腿部线条
九个动作拉伸到全身,防止赘肉堆积,运动后的酸痛,小腿长肌肉.
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所以解决小腿粗最根本的方法就是改善运动模式,去训练臀大肌让臀大肌