缓解肩倒立,犁式中脖子的屈曲导致的压力.
5次一组,完成3组.动作细节:注意脊柱姿态控制,核心稳定,胸椎微屈曲.
3前侧屈曲运动
两手分别握持磨具的柄,运动双侧上肢(肩关节屈曲,肘关节伸展)推拉磨具
手臂屈曲运动
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