横叉的正确练法,趴横叉的正确图解

勾脚趴横叉听首歌
横叉练习
一字马训练器劈叉拉筋开胯神器竖叉横叉训练器压腿开腿韧带拉伸器
1,趴横叉(五分钟)
这样练习专治横叉困难症