球技-斜卧撑炼腹肌考臂力 优美曲线来自勤奋练习
健身动作教程——平卧举上斜卧举下斜卧举
斜卧卷腹,每组20次,共3组
三,葡萄酒斜卧推举 难度
左侧斜卧,左腿弯曲,右腿前伸,左掌扶耳. 右臂伸直,手放右腿.
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