斜卧,斜卧位

二,斜卧飞鸟
在运动的顶端没有延伸的等长线,也就是你的身体是依靠着斜卧的训练凳
健身动作一:上斜卧哑铃推举 想要增肌减脂?
的话,建议如下四种训练方式来练胸部:平卧哑铃推举,上斜卧哑铃推举
取半斜卧位 一侧臀倾斜 在胎心音最响亮处听30min以上