背部放松动作,腰部放松动作

用意识放松腰肌仰卧在垫面上,双脚分开略大于髋部将右手放在下腰背部
背部肌肉的放松区在哪里 怎么放松背部肌肉
学会这个瑜伽动作,放松背部和腰部
3个拉伸动作:放松背部僵硬肌肉
第二步:放松背部