这套瑜伽动作,放松脊柱锻炼背部肌肉,经常练习有效缓解背部疼痛
书中除了背部疼痛放松序列之外,还包含身体其他部位的按摩动作序列.
下背部着地,全身放松
第三个动作,放松后背
书中除了背部疼痛放松序列之外,还包含身体其他部位的按摩动作序列.
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