先按顺时针方向揉肚子50次,再按逆时针方向揉肚子50次.
2,坚持散步,慢跑,游泳等适量运动及顺时针腹部按摩;1,养成定期排便的
的内侧→右肋骨下方→左肋骨下方→左骨盆内侧的次序,顺时针地按摩吧
左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉
揉腹最好逆时针(图)
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