前脚掌跑步,前脚掌跑步示意图

跑步的足踝训练
跑步都要前脚掌着地?马拉松冠军告诉你:并不是
同时尽量采用前脚掌落地的方式跑步,对膝盖产生的冲击力较小,也就能
跑步训练时选择前脚掌落地还是后脚跟落地
跑步时"后脚跟"先着地,还是"前脚掌"先着地?很多人都做错了