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仰卧山式
仰卧山式,仰卧束角式
瑜伽初学者适合练习哪些姿势如何练习这些基础体式可每天练习
1-由仰卧山式进入.进入:英文词:plow pose犁式《犁式教学视频》
3 呼气将双腿还原仰卧山式.
坚持4式瑜伽练习,开肩美背,少女背指日可待
1,仰卧单腿上伸腿
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