仰卧山式,仰卧束角式

仰卧山式,屈右膝双手抱右小腿右大腿靠向腹部左腿向下延展保持5-8轮
仰卧山式进入,屈双膝,右脚踝放左大腿下段,脚内侧向远蹬.
仰卧山式进入,屈左膝,左手十指拇指抓住左脚大脚趾,蹬直左腿.
《每日一体式》41:仰卧上举腿,仰卧山式进入,吸气双腿直腿来到90度
仰卧坐角式