左弓步姿势,

胸部挺起,后脚膝盖向下接近地面,作出弓步姿势,同时尽量保持前脚小腿
弓箭步蹲喜欢翘臀的朋友不能少的一个动作
如何利用弓步压腿锻炼臀部
侧弓步 双手垂于大腿前方 左腿向左侧迈出一大步 左脚脚尖稍稍指向
4.弓步压腿(左右腿交替各2个8拍)