左弓步姿势,

弓步属于无冲击步法吗
弓步蹲动作详解,带你正确的做好这个训练,燃爆自己的腿
从身体直立姿势开始,单腿向侧向移动,落地缓冲并用力蹬地回到起始姿势
2.lunge to bicep cur 弓步推举 左右脚各15次
小编tips 做好标准的弓步蹲,就可以让臀部肌肉和大腿肌肉锻炼出完美