左弓步姿势,

海滨小学体育线上教学第三周计划 写美篇弓步跳(女生10-15次一组
练习一:弓步反拉伸
手臂基本伸直,持一个重物于胸前,核心部位收紧,后背挺直,保持弓步姿势
单腿弓步蹲中学生:4-6组,每组50-90秒,组间歇45秒.
破壳计划#一字马的第三步,弓步压腿示范.