动作 :俯卧屈膝 动作要点:俯卧后屈曲膝关节, 每次 分钟(每天 次
2,右腿屈膝,绷直脚尖,左腿向上伸直抬高.
四点跪位屈膝伸髋
靠墙静蹲,背靠墙,屈膝45-60度,从静蹲10秒开始,根据恢复情况酌情增加
躺好,屈膝90度
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