肩中束锻炼动作,肩部前中后束图解

如何锻炼诱人肩线-三角肌训练_动作
动作7:坐姿杠铃颈后推举,锻炼三角肌前束和中束.
这动作能够训练到肩膀三角肌的前束和中束
练肩最好的6个动作每周训练1次拥有饱满宽厚的肩膀
哑铃侧平举:练肩膀中束的动作,注意稳定肩部,不然斜方肌会借力过多.