肩中束锻炼动作,肩部前中后束图解

肩部训练
练肩的三个诀窍,不知道就亏了!
动作四:坐姿器械推举(12-20次)锻炼目标:三角肌前束,中束坐姿,双脚踩
加强三角肌(肩部)前束,中束,后束的训练.
健身:大神都这样练肩膀,八大黄金动作(上)