靠墙手倒立,靠墙倒立

靠墙手倒立时尽量坚持1到2分钟以上的时间.
先靠墙练习,双手撑地,抬起左腿向上 核心启动,向上跳起,双腿前后平衡
刚刚才知道,这才是靠墙练习手倒立的正确方式!
13,靠墙半手倒立
7步练习手倒立!不过请谨慎学习,因为一旦学会,很容易上瘾!