床上拉伸运动图解,全身拉伸动作图

媒在守护 | "宅家干嘛呢"之健身达人的自我养成
【儿童健康】在床上就能做的拉伸运动,简单省力助长高
第七个动作: 坚持20秒,注意控制呼吸节奏,拉伸腿部,放松手脚,动作不要
躺在床上就能瘦的方法!每天睡前,睡醒做,最有效!
和晚上睡前锻炼,运动时要尽量使腰部肌肉放松,目的是拉伸腰背部肌肉