床上拉伸运动图解,全身拉伸动作图

醒后在床上做伸展运动
睡前一分钟瘦腿操 1,平躺在床上,两腿夹紧45度屈膝盖举 最有效
"筋长一寸,寿延十年"9个入门级瑜伽拉伸,保持年轻效果
8个床上拉伸姿势 别想歪了是给你治病的!
拉伸动作 在家可以跟着一起做哦~ 1,飞燕点水法 趴在瑜伽垫上双腿并拢