手臂外展动作图片,手臂外展动作

掰手腕有风险!男子用力过猛"咔擦"一声手臂骨折
肩周炎案例:肩外展抬手臂受限,肩屈抬手臂受限,往后背手受限
效果:改善圆肩 要点:核心收紧,肩部水平外展 弹力绳y字下拉动作3
锻炼的原则就是要多动,可以多做手臂划动,手臂爬墙,手臂外展的动作
3.手臂外展拉伸